DHT（ジヒドロテストステロン）とは？

「最近、髪が細くなった気がする」「分け目が目立つようになった」——その背景に関わっていることが多いのが、DHT（ジヒドロテストステロン）という物質です。

DHTは、男性ホルモンの一種であるテストステロンが、体内の酵素「5α-リダクターゼ」と結びつくことで作られる、より強力な男性ホルモンです。男女問わず体内に存在し、本来は体の発達に欠かせない役割を持っています。

ただ、このDHTが頭皮の特定の場所で過剰に働くと、髪の成長サイクルに影響することが、毛髪科学の研究で分かっています。この記事では、そのメカニズムをやさしく整理していきます。

DHT（ジヒドロテストステロン）が髪に起こすこと

髪の毛には「ヘアサイクル」と呼ばれる周期があります。

・成長期：髪が太く長く育つ期間（通常2〜6年）
・退行期：成長が止まる移行期間（約2〜3週間）
・休止期：抜け落ちを待つ期間（約3〜4か月）

健康な状態では、この成長期が数年間しっかり続きます。

ところがDHTが毛根（毛包）の受容体と結びつくと、この成長期が短くなることが知られています。成長期が短くなると、髪は十分に太く育つ前に抜けてしまい、結果として「細く・短い毛」が増えていきます。これが繰り返されることで、全体としてボリュームが減ったように見えるのです。

なお、DHTの影響を受けやすい部位は、主に前頭部や頭頂部です。後頭部や側頭部はDHTの影響を受けにくいという、部位による違いも分かっています。

これは「AGA」という疾患の話です

ここまで説明してきたDHTによる髪の変化は、医学的には「AGA（男性型脱毛症）」という疾患として扱われます。女性の場合は「FAGA」と呼ばれることもあります。

大切なのは、AGAは医学的な診断と治療の対象であるということです。進行性であるため、気になる症状がある場合は、自己判断せず、皮膚科やAGA専門のクリニックなど、医療機関に相談することをおすすめします。

医師による診断を受けることで、自分の状態を正しく知り、適切な選択肢を検討できます。

ここで、「医療」と「日々のケア」は、まったく別の領域の話であることを整理しておきます。上の表は両者が異なるアプローチであることを示すものであり、日々のケアが医療を代替するものではありません。AGAのような医学的な状態が気になる場合は、まず医療機関にご相談ください。

※ここから先は、髪と頭皮を取り巻く生活習慣やヘアケアの話に切り替わります。前半でお伝えした医学的な内容（DHT・AGA）とは別のテーマとしてお読みください。

ストレスと髪の関係

DHTやAGAとは別に、日々の生活習慣も髪と頭皮の状態に関わると言われています。

その一つがストレスです。強いストレスや睡眠不足が続くと、血行や頭皮環境に影響することがあると考えられています。

・十分な睡眠をとる
・バランスのよい食事を心がける
・適度に体を動かす
・自分なりのリラックス方法を持つ

これらは髪だけでなく、心身全体の健やかさにつながる基本的な習慣です。すぐに劇的な変化が出るものではありませんが、頭皮を健やかに保つための土台として意識したいポイントです。

日々のヘアケアにできること

毎日のヘアケアでは、頭皮環境を清潔で健やかに保つことが基本になります。

・自分の頭皮や髪質に合ったシャンプーを選ぶ
・指の腹でやさしく洗い、汚れや余分な皮脂を落とす
・すすぎ残しがないよう、しっかり洗い流す
・洗髪後は早めに乾かす

頭皮は髪が育つ土壌のような場所です。土壌の環境を整えるという発想で、日々のケアを続けることが大切です。

なお、こうしたヘアケアは頭皮環境を整えるためのものであり、髪を生やしたり、薄毛そのものを治したりする作用があるわけではありません。あくまで頭皮を健やかに保つためのものとしてお付き合いください。

自分に合うヘアケアを選ぶ

頭皮環境を整えるためのヘアケア製品には、さまざまな種類があります。洗浄成分の種類や使用感、頭皮へのやさしさなど、選ぶ際の視点はいくつかあります。

・洗浄成分のタイプ（マイルドさ）
・添加物の有無や処方の考え方
・自分の頭皮タイプ（乾燥・脂性など）との相性
・継続して使いやすい価格や使用感

洗浄成分の選び方のひとつである「ノンシリコン」については、関連記事で詳しく解説しています。

▶ 関連記事：ノンシリコンとは？シリコンとの違い・メリット・選び方を解説

HITOMOのシャンプーも、こうした「頭皮環境を健やかに保ちたい」という方に向けた選択肢の一つです。自分の頭皮や髪質、ライフスタイルに合わせて、納得できるものを選んでみてください。

必須注意文

※本記事は、毛髪に関する一般的な情報提供を目的としたものであり、特定の疾患の診断・治療・予防を目的としたものではありません。
※AGA（男性型脱毛症）をはじめとする脱毛症状が気になる場合は、自己判断せず、皮膚科やAGA専門クリニックなどの医療機関にご相談ください。
※HITOMOの製品は、頭皮環境を整えることを目的としたヘアケア製品です。発毛・育毛・脱毛防止などの効果を保証するものではありません。
※掲載内容は記事作成時点の情報に基づいています。